Заметки автора
Здесь я пишу о том, что замечаю в работе и в жизни. О чувствах, которым трудно найти слова. О близости, которой хочется и бывает страшно. О том, как среди привычных «надо» услышать себя.
Можно начать с темы, которая сейчас вам ближе. Эти заметки помогут познакомиться со мной и с тем, как я смотрю на человека.
Самооценка и самоценность
Внешние оценки, внутренние опоры и отношение к себе.
Самооценка: что с ней не так?
Почему самооценка меняется и какую роль играет самоценность.
Читать заметку →Самооценка и самоценностьСамооценка — это приговор или прогноз мозга?
Как ожидание чужого отклика влияет на отношение к себе.
Читать заметку →Самооценка и самоценность«Я ценен, когда…» — условия своей ценности
Какие условия мы ставим себе, чтобы чувствовать свою ценность.
Читать заметку →Самооценка и самоценностьСамоценность — это не то, что нужно достичь
Внутренний экзаменатор, право на отдых и тёплый свет своего дома.
Читать заметку →Самооценка и самоценностьХрупкая самооценка: когда внутри нет опор
Как постепенно обживать внутреннюю комнату с чужой мебелью.
Читать заметку →Самооценка и самоценность«Мне нужно стать увереннее» — желание роста или крик о помощи?
Когда уверенность становится бронёй против чужого мнения — и что происходит с внутренней опорой.
Читать заметку →Самооценка и самоценностьЛовушка зависимости от чужого мнения
Как чужие реакции становятся единственной меркой собственной ценности.
Читать заметку →Самооценка и самоценность«Я крутой» или «Я ничтожество»? Почему нет третьего варианта
Почему одна ошибка может обнулить успехи — и как звучит поддерживающий голос.
Читать заметку →Самооценка и самоценность«Помогите мне поднять самооценку» — с чего начинается работа
С чего начинается исследование самооценки вместе с психологом.
Читать заметку →Самооценка и самоценностьКниги о самоценности — что почитать
Авторская подборка книг о контакте с собой, уязвимости и внутренней опоре.
Читать заметку →Чувства и эмоции
Как замечать переживания, понимать их и обращаться с ними.
Зачем нам чувства, если мы говорим про самоценность
Почему знакомство с чувствами связано с отношением к собственной ценности.
Читать заметку →Чувства и эмоцииЧувства, эмоции, аффект — в чём разница
Аффект, эмоция, чувство и настроение: авторский взгляд на различия.
Читать заметку →Чувства и эмоцииХроническая анестезия души
Что происходит, когда занятость и оптимизм помогают не встречаться с переживаниями.
Читать заметку →Чувства и эмоции«Как дела?» — распаковываем слова-ярлыки
Как пойти дальше автоматического «нормально» и точнее назвать своё состояние.
Читать заметку →Чувства и эмоцииДневник эмоций — зачем вести и как это помогает
Зачем записывать переживания и что можно заметить в своих записях.
Читать заметку →Чувства и эмоцииТело не обманешь
О телесном отклике и бережном внимании к тому, что мы чувствуем.
Читать заметку →Чувства и эмоцииАлгоритм проживания чувств
Заметить, назвать, понять, решить — и разрешить себе чувствовать.
Читать заметку →Чувства и эмоцииПочему я срываюсь из-за ерунды
Последняя капля, усталость и другие возможные причины сильной реакции.
Читать заметку →Чувства и эмоцииКогда злость становится неуправляемой
Об интенсивных эмоциях при разных состояниях — без самодиагностики.
Читать заметку →Чувства и эмоцииОбида: когда нам больно, и это нормально
Почему обида может удерживать связь с человеком, который нас ранил.
Читать заметку →Чувства и эмоцииПассивная агрессия — что стоит за молчанием и сарказмом
Что может стоять за молчанием, сарказмом и ожиданием, что другой догадается.
Читать заметку →Чувства и эмоцииБоюсь радоваться, потому что потом что-то случится
О тревоге, которая появляется рядом с хорошими событиями и удовольствием.
Читать заметку →Встреча с собой
Свои желания, подлинность и жизнь среди привычных «надо».
Маловато меня в моей жизни
Что остаётся от собственных желаний, когда день занят задачами, обязанностями и привычными ролями.
Читать заметку →Встреча с собойКак это — встретиться с собой?
Как узнавание себя постепенно переходит в выбор и действие.
Читать заметку →Встреча с собойБыть собой — это не про идеальность
О праве на разные состояния и встрече с собой без дежурной улыбки.
Читать заметку →Встреча с собойИстинное и Ложное Я
Где проходит граница между гибкостью и потерей контакта с собой.
Читать заметку →Отношения
Родители, сепарация, близость и встреча с другим человеком.
Роль матери в формировании психики ребёнка
О взрослом, который помогает ребёнку узнавать свои переживания.
Читать заметку →ОтношенияРоль отца в формировании психики ребёнка
О родительской функции, которая помогает отделиться и встретиться с миром.
Читать заметку →ОтношенияПро сепарацию
Как искать право на отдельную жизнь, сохраняя свою историю и связь.
Читать заметку →ОтношенияПисьма отцам
О невысказанном, важности присутствия и вопросах к самому себе.
Читать заметку →ОтношенияСходство не создаёт близости
Почему интерес к различиям может оказаться важнее полного совпадения.
Читать заметку →ОтношенияЧто такое близость на самом деле
Можно заботиться друг о друге и всё же чувствовать одиночество. Что делает контакт по-настоящему близким?
Читать заметку →ОтношенияСтрах близости, или почему вы выбираете недоступных
Когда желание быть рядом сталкивается со страхом повторить прежнюю боль.
Читать заметку →ОтношенияПочему тянет к тем, с кем быть рядом невозможно
Когда расстояние становится убежищем, а образ другого человека — заменой живой встречи.
Читать заметку →ОтношенияПочему мы раним друг друга, даже когда любим
О раздражении в паре и тех частях себя, которые трудно заметить.
Читать заметку →