Поскольку мы исследуем самооценку и самоценность, предлагаю понаблюдать за условиями своей ценности. К сожалению, мало кто может сказать, что ценен просто так — обычно после этого следует «потому что…» или «когда…».
Мы редко произносим фразу «Я ценен». Но это знание, ощущение, что я значим, влияет на то, как мы к себе относимся, имеем ли мы право на хорошее и когда можно чувствовать, например, радость или гордость за себя.
Мы с пелёнок усвоили язык любви нашей семьи. Если внимание, похвала и тепло давались не просто потому, что мы есть, а в ответ на наши действия, успехи или «удобное» поведение, то психика научилась: чтобы быть любимым (а для ребёнка это равно выживанию) нужно соответствовать условиям.
Понаблюдайте, какое утверждение больше всего резонирует с вами: — Я ценен, когда полезен другим — Я ценен, когда всё контролирую — Я ценен, когда выгляжу идеально — Я ценен, когда никого не подвожу — Я ценен, когда достигаю больше, чем другие — Я ценен, когда жертвую собой ради других
Почему полезно знать условия своей ценности? Когда мы знаем про себя, по каким условиям оцениваем свою ценность, у нас появляется выбор: продолжать жить по старым правилам или постепенно, с состраданием к себе, пересматривать договор.
Вопросы, которые вы можете себе задать:
За что мне было легче всего получить похвалу или тепло в детстве? Ответ на этот вопрос может подсказать, какое «условие ценности» могло сформироваться раньше всего.
В какой ситуации я могу чувствовать себя дискомфортно, даже если объективно всё хорошо? И что должно случиться, чтобы это чувство исчезло? Ответ на этот вопрос может подсказать нарушение негласного внутреннего правила о том, «когда я имею право чувствовать себя хорошо».